负面情绪不仅影响孩子的心理健康，还影响孩子的身体健康。孩子的沮丧、消极、沉闷、焦虑、紧张、愤怒、悲伤、痛苦等都是孩子负面情绪的体现。孩子的负面情绪有可能是因为父母的一句话，也有可能是因为孩子的作业没有完成，或者是因为孩子面对困难不知道怎么解决，孩子对所作的事情没有兴趣等都会影响到孩子的情绪。

当父母发现孩子有负面情绪的时候，要帮助孩子消除负面情绪。母亲大学亲子教育专家郝大鹏老师建议：家长要增强与孩子的交流，与孩子有一个良好的亲子沟通关系，这样可以及时的发现孩子的负面情绪，了解孩子的内心世界，更好地帮助孩子摆脱负面情绪。

    那么具体要怎么做呢？郝大鹏老师教您五招轻松解决孩子的负面情绪：

    1、接纳孩子的负面情绪

    孩子有负面情绪代表有很深的挫折感。找时间和他聊一聊，说出妈妈的担心，也了解孩子情绪背后的原因。"妈妈看你碰到不想面对的事情时，就会很生气；其实妈妈碰到困难也会很烦躁，要不要告诉我你的困难是什么？我们一起想办法解決。

    2、帮助孩子增强解决问题的能力

    和孩子讨论事情的困难在哪里。把一件事分成几个部分，一步一步处理，就不会那么难。陪孩子一起面对，对孩子做到的事立即给予肯定。孩子不喜欢写作业和复习功课，是因为无法得到成就感。观察孩子的学业表现，帮孩子制定可以达成的目标，给予奖励和肯定。让孩子看到自己的努力和结果之间，有密切的关联，孩子才有动力。目标不要太难，稍微努力就能达到的标准，才能激发他挑战的动机。也许孩子需要家长对于功课的指导，或复习功课的方法。

    3、转化孩子的负面情绪

    当人被负面情绪占据，就没办法理性思考问题。因此在情绪出现的当下，要接纳、同理并安抚孩子的情绪，转换情绪之后才能心平气和的面对问题。"妈妈知道你不想写作业，但生气也不是办法。先吃点点心，等你心情好一点，再来写作业。

    4、引导孩子回顾曾经的成功经验

    常提醒孩子看他上次如何化解情绪、克服困难、完成作业。让孩子看到自己的进步，提升自信心，下次就能做得更好。

    5、让生活中充满趣味

    每个人都不喜欢枯燥的日子，孩子更是喜欢新奇的东西。但是例行事务经常令人感觉枯燥乏味，父母们就要试着发挥创意，用游戏的方式或心情去面对不想做的事。例如把做功课当成竞赛或游戏，完成之后可以得到奖品。