如果让你估计一下截肢者的快乐指数，你认为会是多少？也许你认为他们会很痛苦，但很多研究结果显示，截肢者对自己快乐指数的估计远远高于正常人对截肢者的快乐指数的估计。截肢者之所以比正常人想象中幸福，是因为他们已经接受了截肢这个现实，适应了截肢后的生活。

当所处环境产生了无论正向还是负向的改变时，人们总会渐渐地适应，这种变化带来的痛苦或快乐也会慢慢淡化，直至消失，这就是适应效应。因为对适应性效应不了解，我们大多数时候会错误地高估自己的痛苦和快乐。有的人会说：“失去工作会压碎我的生活目标，那是可怕的。”然而，心理学家发现，几年以后，那些没有得到职位的人与得到职位的人几乎同样快乐。

所以，不要再害怕痛苦，那只是你的错误估计而已，勇敢一些，你会发现事情并不像想象中的那么困难。