“快乐的奶牛多产奶!” 《从压力到动力——压力调适与情绪管理》工作坊 ——变革时代的心理成长与自我管理 奉给忙碌的中国企业人的一杯心灵鸡汤! 2013年最火爆、最受企业欢迎的心理学课程! 企业关怀员工心灵、激励团队动力最有效的方法和礼物！ 目前已纳入清华大学总裁班、北大EMBA核心课程,为国内电信业、金融银行业、清华科技园区IT高科企业及政府部门竞相采购的课程! 一、参训学员的学习效果： 通过2天的培训，将使参培人员达到如下改变和提升：  认识和了解健康心理学的基本概念和知识  了解压力对企业人身心健康的影响  员工认识自我的性格特质与工作价值观  掌握EQ（情绪智能）的实用策略与技巧  迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力  探索适合你的建设性的减压策略  培养乐在工作、积极思维的心态  营造企业、部门（团队）内部和谐开放的工作氛围  制定压力管理行动计划 二、课程纲要： 第一部分 健康心理学与心理压力的测试——我的感觉好吗？ 单元学习目标： 正确认识职业压力的心理学特征，自我评估压力阀值，明确压力对个人技能和工作绩效的互动关系，增加主动自觉的观念。 1）健康的六大元素  练习：幸福大拼图 2）压力知多少  练习：压力感测试  压力和压力反应的心理学模型 4）工作和生活中的压力源分析  练习：良性压力与负面压力 6）心理压力对身心健康及工作业绩的交互作用  练习：压力曲线 第二部分 积极的心理建设与自我认知——内在信念管理 单元学习目标： 从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，去处错误和消极的观念和思维方式，培育积极健康的工作观念和价值判断，从源头上管控心理压力。 1）了解自己的人格特质 练习技巧：探索生命中的三个“我” 2）员工的心理（思维）模式探索 练习技巧：我的自画像 3）工作中的四个负面信念转化 练习技巧：突破四个思维陷阱 4）由消极心态转换为正面的思维建设 练习技巧：三个思维换框技巧 案例分析：人际冲突现场模拟 5）自信提升技术：心像训练法 第三部分 自我压力舒解与情绪管理技巧——个人压力管理与辅导 单元学习目标： “打铁先须自身硬”，职员学习认知自身的心理状态和自我管理的心理学技巧和方法，提供简单、高效的心理策略和方法，增强压力管理技能。 1）正确认识EQ（情绪智能）的概念 练习：个人EQ指数测评 2）情绪的“冰山原理” 练习技巧：情绪DNA 3）情绪的“钟摆效应” 练习技巧：情绪敏感度训练 4）身心和谐放松的五个技巧 练习技巧：腹部呼吸法、冥想法、叹气法、肌肉松弛法、拍打法 5）无效的情绪管理模式：“踢狗效应” 压抑、转移、发泄、后悔 6）办公室情绪处理技巧 练习技巧：“我不在现场”法、“离开现场法”、“智慧老人法” 7）自我催眠法的技巧 练习技巧：自我催眠法的五个步骤 第四部分 创造积极的工作氛围与团队文化——团队压力辅导技巧 单元学习目标： 管理者如何学习人性化的管理技巧，在部门和团队内部形成轻松、高效和和谐的工作氛围，本单元将学习实用有效人际关系的情绪和压力沟通的技巧。 1）同理心哲学与技巧 练习技巧：“倾听术”——“镜中人”技术 2）处理人际间(客户)负面情绪的“EQ五步法” 导师示范与学员练习 3）尊重自我与人际（客户）的界限 练习：心理界限原理 4）健康团队工作氛围塑造 练习：天气预报法和我讯息 5）建立真爱的工作伙伴关系 练习：表里一致性的沟通技巧 6）同事间人际冲突的解决方案 练习：聆听、表达、接纳、双赢技巧 第五部分 快乐工作全面解决方案——和谐自我的平衡艺术 本单元学习目标： 压力管理是系统的管理工程，需要从各个层面出发全面完善和改进。本单元内容提供系统性的自我改善策略及有效的行动计划。 1）时间和效能管理策略提升 2）建立支持性的工作伙伴关系 3）情感关系（夫妻和亲子）的维护 4）学习爱自己 5）和谐身心压力的十个技巧 6）个人压力管理行动计划 三、培训特色——应用“体验式学习”和“心理教练技术”  学习心理家研究指出：传统式的学习法在课堂中学员吸收10%-30%的内容，并且随着时间的推移逐渐遗忘，而“体验式教学”是采用最科学的“多重感官学习法”，它使学员在有限的时间内获得最大的价值。  体验式学习模型 四、培训对象： “内训课” 企业中高层管理人员、压力环节大的职业人员及项目团队 五、培训时间： 2天时间（13小时） 六、培训导师简介 王智老师  情商与软实力教练、领越领导力®认证导师  6秒钟®情商讲师、SATIR心理督导师  清华大学长三角研究院、上海交大EDP应用心理学导师  中国红十字会/杨澜基金会“5.12汶川地震”救援心理专家  荣膺中国培训企业百强组委会“2012年度十佳心理学培训师”奖 搜狐博客https://zaoshuxiansheng.blog.sohu.com QQ：424394989 （生活教练） 王智老师毕业于著名学府北京大学管理哲学硕士和厦门大学高级管理硕士（EMBA）。自97年投身于人力资源咨询行业，致力于整合“情商（EQ）心理学”和“萨提亚（SATIR）家庭治疗学”的实效研究成果，以超卓的“心理软实力”（M.S.S）表现来提升企业团队的人力资源绩效。他曾任英国著名的IWNC咨询集团高级培训导师，参与近百家“财富500强”在华外企的中高层管理者培训项目,积累了丰富的实战性培训经验。他所研发的“《心理软实力—欣赏式管理心理学》——《“情商（EQ）领导力——欣赏式管理与激励艺术》及《乐在工作—阳光心态与职业化素养》系列课程，采用“体验式学习”和“欣赏式探询”两大工具，架构清晰、尊重人性，运用心理学手段协助学员快速有效的自我觉察、突破“思维盲点”，以内在动力成就非凡的工作绩效！ 王智老师现任清华大学长三角研究院心理学导师，并兼任上海交大海外学院、吉林大学管理学院EDP总裁班、EMBA班客座教授，主讲《心健康—管理者身心和谐与压力管理》、《心管理—管理者情商领导力》、《心沟通—管理者高效沟通与冲突管理》、《心和谐—管理者和谐家庭与情感管理》课程，颇受企业家学员的欢迎。曾参与国家开发银行高管层压力管理、海航集团乘务长阳光心理项目、诺基亚领导力辅导、新鸿基地产EAP心理辅导、可口可乐管理与领导力等培训项目。作为一名资深的职业心理导师，14年间王智老师已为超过500家的企业团队、非赢利性组织及社会团体提供过培训和咨询服务。同时王老师每年在北京大学、北京林业大学、四川大学、中央民族大学等多所高等院校做过公益心理学讲座，深受大学生欢迎。 王智老师潜心研习全球顶尖心理学理论和技术。目前已获国内首批国际认证的“萨提亚模式治疗师”（SATIR MODEL）及临床督导师、中国红十字会“心灵阳光工程”认证心理专家、美国爱家协会授证“爱家婚恋情商辅导员”、“美国临床催眠治疗师”等专业资格。他还兼任央视《心理访谈》、《实话实说》节目及凤凰卫视“中华小姐环球大赛”、阳光卫视、李开复博士《我学网》、《心理月刊》、《都市主妇》等媒体的心理学专家。