中医认为：脾为后天之本，气血生化之源泉。我祖代行医经验认为：有胃气则生，无胃气则死，留一分胃气、有一分生机。

      故历代中医大家们都很重视脾胃功能的调理，因为可以解决多数人体亚健康的问题。在临床上，中医将脾胃功能异常分为多型，本节我主要跟大家分享脾胃虚弱的内调食疗方法。

      脾胃虚弱者主要表现为不想吃东西，或者想吃但多吃一点就胃胀胃不舒服，爱打嗝，高音无力，经常腹胀并有大便不成形或便秘。更严重者出现中气下陷等症状。

①、食疗方一：斑鸠一只，黄芪30克、白术15克，水炖，炖至肉烂后，吃肉喝汤，每日一剂，连服三～四次。

一、黄芪：性微温，味甘。具有补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血等作用，以个大无虫蛀为佳。

二、白术：味甘，性温。燥湿健脾、固表止汗、利尿消肿等作用。本方用生白术。

野生斑鸠分布全国，属国家三有动物，在个别省份属于保护动物。斑鸠在多地已有养殖，其肉味甘性平，具有益气补血、强壮骨骼、清肝明目等功效。

②、黄芪30克，白术15～30克，水煎代茶饮，每日一剂，连服三～七日。

       食疗方安全无明显毒副作用。如果您的脾胃正处虚弱或素来患有脾胃虚弱病者，以上二方可供参考。

备注：中医辨证和中药的实际运用，属于专业学科，需在专业人员的指导下进行，请勿自行下诊断和用药。