优雅仪态与女性生活

仪态的重要性

优雅的诠释

转变观念，已婚女性可以永远美丽动人

塑造优雅仪态，未婚女性尽快行动起来

魅力女性的眼神、表情

让面部表情更生动的练习：

1. 如何让你的眼神灵动起来

2. 眉目传情训练

3. 如何练出微笑的眼神

4. 笑肌运动训练

5 改变面部表情的嘴角训练

三　迅速提升女性气质的关键部位

生活中的不良姿态导致的问题：身材变形、影响健康、 影响气质。

1. 颈部：如何拥有天鹅般的颈部曲线

2. 肩部：如何成为“香肩美人 ”

3. 腰：

腰挺直，收腹，提臀

4. 腿：

腿、膝关节用劲，让你挺拔向上

四　如何善用手部肢体语言提升女性的魅力

1.作为女性，您知道女性手部姿态的特点是什么吗？

2.各种手部姿态在不同场合中的运用

3.如何拥有如水般轻柔的手

4.优美的手姿训练

5.让女性的手看上去更纤细和修长的方法

五：　修长挺拔的站姿和优雅高贵的坐姿

修长挺拔的站姿

1.让形体看上去修长挺拔的方法

2.显高的三个关键点

3. 每天5分钟让身材修长挺拔的

优雅高贵的坐姿

1.如何在坐下那一刻营造与众不同的感觉

2.女性常用的几种优雅坐姿

3.保持良好坐姿的训练

4.平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

5.在海边或草坪上如何展示优美坐姿

六：如何走出风度和气质

1.腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

2.腰挺直，才能挺拔向上

3.让肩看上去显窄的走路方法

4.如何摆手才能让女人的步态更有吸引力

5.白天干练的步态

6.晚上婀娜的步态

7.插口袋的步态

8.背包的步态

七　生活中的雅姿美态

如何在各种场合展现自己的修养和气质

雅姿美态训练：

优雅的鞠躬姿态

优雅的蹲姿

优雅的招手姿态

优雅的鼓掌姿态

优雅的插兜姿态

穿脱风衣的优雅姿态

优雅的拎包姿态

八　如何照相更上镜

如何找到最佳上镜角度

正面镜头如何展示女性曲线

如何运用头部姿态让造型更加生动

如何运用眼神营造出不同意境

如何运用肩部姿态体现女人味

如何运用腰胯和手臂展现动人的千姿百态

九　如何运用各种道具让我们的造型更富于变化

镜头前如何让自己的腿显得迷人修长

半蹲全蹲照相时，如何既安全又漂亮

如何运用各种道具让你的造型更加千姿百态

多人组合造型时，如何达到默契