课程大纲：

一、舞动心灵篇---心灵唤醒，唤醒女性柔软天性

1、回归女人的天性，遇上柔软的自己

2、成为优雅女人，从心态开始

二、魅力神态——做个神韵美人

1、灵动的眼神训练---让你的眼神灵动起来

2、如何练出迷人的微笑---面呈王字的微笑

3、神韵---微笑操

三、魅力塑造篇——仪态的雅是修养的体现（雕塑你的美丽曲线）

1、颈部线条雕塑（天鹅美颈）——时刻拥有天鹅般的优美颈部曲线

2、肩背部线条雕塑——双肩舒展，做个自信女人

3、纤臂雕塑——让你的手臂看上去更纤细和修长

4、手部雕塑——练出如水般轻柔灵活的手

5、纤腰雕塑——让你的腰胯婀娜灵活，拥有迷人的小蛮腰训练

5、小腹雕塑——如何拥有平坦的小腹训练

6、美腿雕塑——腿、膝关节用劲，让你挺拔向上

四、优雅仪态篇——优雅仪态是内在的展示

1、修长挺拔的站姿——如何走出风度和气质

● 修长挺拔站姿的九点法

● 显高气质的三个关键点

● 站姿与手部，腿部之间的关系

● 各种不同场合的站姿训练

2、优雅高贵的坐姿——把自己打造成淑女

● 坐下那一刻，让你有与众不同的感觉

● 女性常用的几种优雅坐姿

● 怎样的坐姿让你更容易赢得好感

● 保持良好坐姿的气息训练

3、走出风度和气质——婀娜多姿的步态，让你更有风度

● 轻盈步态的关键点定点转身的两种姿态

● 走路时手如何摆让女性看上去更优美

● 让手部姿态更纤细

● 让肩看上去显窄的走路方法

● 晚宴，职场，生活三个场合的步态训练

4、如何善用肢体语言提升女性的魅力

● 如何运用手部肢体语言展示女性的魅力

● 生活中常用的优美手部姿态

● 如何练出如水般轻柔的手

● 七种以上不同的手部姿态

● 职场手部姿态与生活中手部姿态的转换

五、女人，学会“装修”自己

1、如何在各种场合展现自己的修养和气质

2、生活品味彰显，日常行为礼仪

A、如何优雅地上下车

B、如何优雅地穿脱外套

C、如何优雅地使用下午茶

3、雅姿美态训练：

A、优雅的鞠躬姿态

B、优雅的蹲姿

C、优雅的招手姿态

D、优雅的鼓掌姿态

4、 礼服走姿训练

A、旗袍

● 旗袍神韵训练

● 旗袍步态训练

● 旗袍亮相造型训练

● 旗袍道具运用训练

● 旗袍手位造型训练

B、晚礼服

六、辉煌蝶变篇---走出自我风采（T台展示）

A、旗袍展示

B、礼服展示