《情压平衡之管理好你的“欲望”》

【课程时间】1 - 2天（6小时/天）

【课程方式】理论讲授 + 现场示范讲解 + 实操训练 + 情景模拟演练 + 案例分析 + 现场答疑

【课程背景】

佛洛依德说：“人类是充满欲望并受欲望驱使的动物。”这些欲望潜藏在人们日常的行为中，人们的行为总是受一种或多种欲望的驱使，谁都逃不出这些欲望。欲望是火焰，可以煮饭、暖身，也可以把你烤焦，严重的，可以把你烧成灰烬，所以，欲望需要自我管理。欲望的自律管理效果，对常人来讲，决定了TA的幸福程度。

【课程目录】

导引： 认识欲望

一、 解读渴望重视的心理——你期待与众不同

二、 解读自我空间心理——深入你的恋“家”情结

三、 解读信仰心理——寻找你内心的“上帝”

四、 解读联结心理——洞悉你的对话

五、 解读自我价值心理——激发你的“兴奋”

六、 解读归属心理——攻破你的“圈子”

七、 解读贪欲心理——双刃剑上的舞蹈

八、解读控制心理——透视你的“控制权”

九、 解读意外心理——正视你的“焦躁不安”与“内心平静”

十、 解读爱的心理——摆脱所有重负和痛苦

【课程提纲】                

导引： 认识欲望

（你会有时精明有时犯“二”吗？）

1、 欲望是驱使我们前进的动力

A、 你为何会感到纠结

B、 欲望都是些什么

2、 欲望让我们学会选择

A、 欲望在本质上无好坏之分

B、 如何利用欲望做出选择

一、 解读渴望重视的心理——你期待与众不同

（看图分析：你是5个人中的哪一个？）

1、 从家庭关系看职场人际交往

案例讨论：

² 最终离开的妻子与吸毒的青少年

² 尤赛恩·博尔特的愿望与“喜剧演员”的呼声

A、 切忌遭受长期冷漠

B、 经常“吵架”却不“离婚”

C、 过度夸奖有害无益

D、 避免出现“七年之痒”

2、 从个人行为看透你的内心

A、 模仿名人

B、 对宠物比对人好

C、 用奢侈品彰显自己

D、 喜欢被倾听

3、 如何给予重视？——一心一意的关注（讨论分析：心理咨询师为何越来越受欢迎？）

A、 接受和认同

B、 给予你独特的处境

C、 制造刻意氛围：霍桑效应

二、 解读自我空间心理——深入你的恋“家”情结

（案例讨论：男人棚屋）

1、 固定空间的情感慰藉分析

A、 同一个位子

B、 汽车的魔力

C、 故乡的情感

D、 赖床的意义

2、 不同空间的自我身份构建分析（案例分析：土著居民与土地）

A、 看透你的自我感觉：那些让我们怀念的地方

B、 寻找你的身份感与道德责任： 网络空间的欺诈

C、 明晰你的“自我空间”需求：战争的引起

D、 确定你的精神特质：买不买房子

三、 解读信仰心理——寻找你内心的“上帝”

（讨论分析：人们为何需要信仰？“神灵”究竟为何物？）

1、 如何生活比信奉什么更重要

A、 不愿意怀疑的危害：“女强人”的挫败

B、 令人费解的关注点：“信徒”与“信徒”的纷争

2、 “相信”的力量——从技术层面处理人际关系

A、 占星术的成功：星座在职场的风靡

B、 迷信：默认的神秘力量

C、 精神疗法：安慰剂效应

D、 建立个人品牌：厂商为何热衷于做广告？——加强信仰

E、 做你身边的领袖：“领袖病毒”

四、 解读联结心理——洞悉你的对话

（讨论分析：你在和谁对话？）

1、 你与自我的对话

A、 与自己交流的前提

B、 如何与自己交流？——平衡

a) 冥想

b) 精神疗法：精神分析

c) 为他人做贡献

d) 创造性的自我表达

e) 参与艺术创造——阅读、观看、倾听

C、 多多自省的必要性——与自己作战

2、 你与他人的对话

A、 交流的意义

B、 阻碍交流的7大经典障碍

C、 交流的关键：勇气，尊重

D、 恰当使用信息技术方式的交流：避免“见光死”

3、 你与自然的对话（讨论分析：越来越喜欢“回归自然”的城里人）

4、 避免交流中的不幸：4大“摆脱”术

A、 摆脱一种阻碍

B、 摆脱一种限制

C、 摆脱一种无视

D、 摆脱一种负担

五、 解读自我价值心理——激发你的“兴奋”

（案例讨论：人们在什么情况下会见义勇为？）

1、 刷足你的存在感（案例讨论：职场、生活中的6类人）

A、 你为何而工作？

B、 让你“承担很多工作”

C、 积极称赞：有事可做的切实证据

2、 升华你的满足感

A、 “我的专属”

B、 有偿工作与无偿生活的补偿方式

C、 用“精通”修补绝望

D、 帮你去“擅长”

3、 切忌“好为人师”

A、 伪装的“帮助”

B、 人际关系中最大的压力来源：过度帮助就是镇压

C、 小心使用帮助性建议

4、 人性本善（讨论分析：慈善活动的方式）

A、 “共同美好”的两面

B、 如何让人际关系更加“美好”？

六、 解读归属心理——攻破你的“圈子”

（讨论分析：你更喜欢微信朋友圈还是更喜欢微博？）

1、 认识归属

A、 归属是一种默认的

B、 “局外人”的归属：对抗

C、 “孤独者”的归属：结盟

D、 归属的两种群体：小圈子与集团

2、 你是极端的集团主义者吗？

A、 疯狂的“球迷”行为

B、 聚在他乡说方言

C、 讨厌的“宝马车司机”

D、 集体自杀

3、 清醒认识归属感

A、 群体施压的作用

B、 归属感的双面影响

七、 解读贪欲心理——双刃剑上的舞蹈

（讨论分析：人为何总是渴望得到更多？）

1、 你为何事成“瘾”？

A、 酗酒或疯狂购物

B、 暴饮暴食

C、 喜欢“怀旧”

D、 梦想长寿

E、 总是“好战”

F、 “钱”就是人类的价值

G、 迷信“经济增长”

2、 做真正成功的“权力者和富人” ：分享与嫉妒

3、 正视“媒体”刺激：吸引太多眼球（讨论分析：你是手机控吗？）

A、 你为何打开电视？

B、 你用手机干什么？

C、 年轻人的音乐耳机

八、 解读控制心理——透视你的“控制权”

（讨论分析：你是“控制癖”吗？）

1、 “变化”引发“失控”与“恐惧”

2、 控制充满吸引力

A、 人们更愿意关心生活小事

B、 观后感与网络暴力

C、 “幸福”的真正含义

D、 让人不安的标语与监控

E、 权力越大越容易腐败

F、 严惩犯罪分子

3、 降低期望（讨论分析：人为何而痛苦？）

A、 幸福最深层的感觉来自何方

B、 信息技术革命的“魔杖”：遥控器、iphone、黑莓手机

C、 远离陷阱，正确放置“注意力”

4、 如何控制时间和生活

案例讨论：

² 家长控制孩子

² 老师控制课堂

² 经理控制下属

² 用武力控制他人

1. 带着控制欲望生活的关键

2. 莫肆意扩大控制范围

3. 唯一可以控制的事情

4. 控制欲望真正的获益

九、 解读意外心理——正视你的“焦躁不安”与“内心平静”

（讨论分析：终于被汽车撞倒在了大街上！）

1、 关于“戏剧成分”（案例分析：贫瘠荒野中的长途火车）

A、 青少年为何容易着迷于网络

B、 人们为何会遭遇“中年危机”？

C、 有些人为何容易“出轨”

D、 为何越“减压”越感觉累？

2、 “意外”的力量

A、 经历过大变动会更稳重（案例分析：2008年恐怖分子袭击孟买、孩子的成长环境）

B、 有憧憬更能承受磨难（讨论分析：早上叫醒你的是闹钟还是其他？）

十、 解读爱的心理——摆脱所有重负和痛苦

（讨论分析：“爱”的意义）

1、 无条件的父母之爱

A、 爱是本能

B、 爱与亲密相联结

C、 爱需要说出来

D、 爱需要信任

E、 爱的经验

F、 有条件的爱

G、 爱的困扰

2、 关于爱情和友谊

A、 爱情初期的激情为何难以长久

B、 离婚率为何如此之高

C、 除了父母谁会“无条件爱你”

D、 异性“密友”为何不被认可

E、 爱与友谊的结束为何让人难以接受

F、 为何会对所爱之人举动疯狂

3、 “世界上最伟大的事情”