2023年第96个咨询个案。来访者：初一升初二杏坛女生和妈妈。因孩子考前极度焦

虑，考中极度紧张，考后情绪低落、迷茫，不愿出门，自责自卑，父母倍加紧张来

访求助。家长常常会担心孩子的考试成绩对未来的发展产生影响，无法实现自己的

期望。家长应该理性对待孩子的未来发展，不要将孩子的未来发展寄托在考试成绩

上，应该鼓励孩子根据自己的兴趣和能力选择适合自己的发展道路，并为孩子提

供必要的支持和帮助。

孩子倾诉期末考前几周已经极度焦虑、失眠，很痛苦，尤其是考英语时，紧张得浑

身发抖，直冒冷汗，以至于写作文时无法用左手握住发抖的右手，但字母依然歪歪

斜斜，无法写正甚至写错……让人心疼。遗憾的是，其父母并没有察觉。期末考考完

及成绩出来之后，情绪非常低落，不敢见人，非常自责自卑，觉得好多东西比如旅

行等自己不配得到，自己非常愧疚，觉得对不起父母，尤其是无法面对妈妈。

“关系的本质，是谁制造焦虑，谁容纳和化解焦虑。”英国的精神分析大师比昂如是说。

所以，在亲子关系中，父母需要具备容器功能。即：孩子制造焦虑，父母化解孩子的

焦虑。具体来说，存在3个维度：孩子把事做好时，父母认可孩子；孩子遇到挫败时

，父母支持孩子；同时，孩子的能量和感受，能在父母这个关系容器里自由地流淌

。家长很容易担心孩子的考试成绩，担心孩子的成绩是否达到自己的期望，是否能

够考上理想的学校。家长应该对孩子的考试成绩保持冷静的态度，不要将过高的期

望放在孩子身上，应该根据孩子的实际情况，为孩子提供适当的帮助和支持，帮助

孩子克服困难和挑战。

担忧孩子的心理状态。心理学家钟清辉主任认为，家长常常会担心孩子的心理状态

，担心孩子会在考试期间紧张、焦虑，从而影响考试成绩。家长应该关注孩子的心

理状态，帮助孩子调整情绪，缓解压力和焦虑。可以通过鼓励、支持、理解和陪伴

来帮助孩子度过这个关键时期。家长常常会担心孩子在备考期间身体出现问题，影

响考试成绩。家长应该关注孩子的身体健康，为孩子提供营养均衡的饮食和充足的

休息，保证孩子在考试期间身体健康。