钙和镁都是对人体非常重要的常量元素，缺乏钙和镁均会造成骨骼病变以及神经、肌肉兴奋性亢进。营养学上，钙和镁是一对非常好的搭档，我们为什么建议大家钙镁同补呢，今天就让我们来一探究竟。

01认识钙：钙约占人体体重的2%，是人体含量最多的无机元素。

正常人体内含有1000~1200g的钙。其中99%集中在骨骼和牙齿， 其余1%的钙存在于软组织、细胞外液及血液中，这部分统称为混溶钙池。

生理功能FUNCTION

1）构成机体的骨骼和牙齿

钙对保证骨骼的正常生长发育和维持骨健康起着至关重要的作用。

2）维持肌肉和神经的正常活动

钙离子与神经和肌肉的兴奋、神经冲动的传导，心脏的正常搏动等生理活动有密切的关系。

3）参与血凝过程

钙有激活凝血酶原使之变成凝血酶的作用。

4）其他

钙还参与或激活多种酶的活性作用，如ATP酶、脂肪酶、蛋白质分解酶、钙调蛋白等。钙对细胞的吞噬、激素的分泌也有影响。

02认识镁：镁是细胞内的主要阳离子，也是骨细胞结构和功能必需的元素。

镁是体内多种生化反应的必需物质，糖酵解、脂肪酸氧化、蛋白质合成、核酸代谢等重要生理代谢均需要镁的参与。

生理功能FUNCTION

1）激活多种酶的活性

镁作为多种酶的激活剂，参与300多余种酶促反应。

2）保护心血管

镁在维护心脏正常功能中起重要作用，镁可预防高胆固醇所引起的冠状动脉硬化。

3）维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性

镁是骨细胞结构和功能所必需的元素，对促进骨形成和骨再生，维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用。镁与钙使神经肌肉兴奋和抑制作用相同，不论血中镁或钙过低，神经肌肉兴奋性均增高，反之则有镇静作用。

4）维护胃肠道和激素的功能

镁具有利胆作用，碱性镁盐可中和胃酸，镁离子还对肠道具有导泄、解痉作用。

03为什么要钙镁同补？钙镁同补的最佳比例是多少呢？

1钙和镁可以促进骨形成和骨再生，是对于骨骼健康至关重要的矿物质，两者具有协同增效的功能，二者同补强健骨骼的效果更好。

2镁可以维持身体对钙吸收的平衡，使钙平衡地分配到骨骼以及软组织中去，镁可以促进钙的吸收，特别是当钙镁比例达到2：1时，钙和镁的吸收率最高，利用率最好。

3钙和镁都具有维持神经和肌肉正常兴奋性的作用，并且两者协同增效，可以起到天然的镇静效果。

4镁是草酸钙和磷酸钙的结晶抑制因子，在补钙的同时补充镁，可以预防草酸钙、磷酸钙型肾结石的形成。

04钙镁片适宜人群及销售话术

适宜人群SUITABLE

1、  缺钙人群

您坚持服用，能缓解抽筋、腰酸背疼和骨密度低等问题，因为钙镁同补效更高，镁是组成骨骼的重要成分，镁又能促进钙的吸收，2:1的钙镁黄金比例，吸收更容易。

2、  睡眠不好的人群

您坚持服用，能缓解神经衰弱、失眠或者夜梦繁多等睡眠问题，因为钙和镁两种离子都是天然的神经镇定剂。

3、  痛经人群

您坚持服用，能缓解痛经等经期不适问题，因为钙和镁结合能有效的舒缓子宫肌肉的痉挛，有效改善痛经等经期不适。

某天，一位睡眠不好的40多岁女性来买安神补脑液。

顾客：您好，请问有安神补脑液吗？

店员：您好，有的，您是不是最近睡眠不太好啊？

顾客：是啊，最近心烦得很，每天在床上翻来覆去睡不着。

店员：您以前吃过吗？要是没吃过先给您拿一盒吧，如果吃了七天还没有见效，建议您换别的吃。安神补脑液里面很多味药都是滋补的，主要用于肾精不足、气血两亏，但是里面有鹿茸，这个不适合阴虚的人吃，何首乌是有一定毒性的，虽然经过炮制去除了大部分毒性，长期吃还是不好，您看这说明书上都写着呢，七天症状没有缓解，请去医院就诊，也就是说不是每个人都见效的，所以建议您可以配合一些别的来吃。

顾客：是吗？我也就是看广告的，自己也没吃过，那我应该吃些啥啊。

店员：不知道您是单纯性失眠还是别的，如果只有失眠症状可以吃一点褪黑素，这跟大脑松果体分泌的一样的，没有什么副作用。还有一种就是咱们这个年纪比较常见的，更年期综合症，不知道您有没有潮热、烦躁、经期不准之类其他的情况？

顾客：你说的太对了，我就想着可能是更年期呢，你说的症状我都有！

店员：如果是这样，那是雌激素分泌减少所导致的，很正常，很多这个年纪的女性都有呢，吃点大豆异黄酮就没问题了。另外，您有没有腰酸背痛的症状啊？

顾客：还真有一点，下班坐车没位子，站一会儿就觉得腰酸。

店员：您这种情况要大豆异黄酮配合着钙镁片一起吃，这个钙镁片被誉为“天然的镇静剂”，配合大豆异黄酮，不但能够降低您神经的兴奋性，让您心不烦睡的香，更重要的，可以预防咱们骨质疏松呢，女人一到更年期就特别容易出现骨量流失，大豆异黄酮可以抑制破骨细胞，减少骨量流失，钙镁片呢，钙镁同补，2：1钙镁黄金比例，协同增效，吸收快，更有利于人体的吸收。

顾客：吃多久能够见效啊？

店员：大豆异黄酮吃到您的症状明显改善以后就可以了。钙镁片呢，咱们中国人，本来奶制品豆制品就吃得少，钙的摄入量只有推荐量的一半呢，像您已经出现症状了，可以先吃半年的，以后每年至少拿一个月时间来补钙。这是必须要花的钱，您看以前的人都不注意补钙，老了出门都不方便，儿子女儿好多离得远的，照顾起来都很吃力。您可以先拿三个月的看看效果，这个回头客特别多，价格也便宜。

顾客：好吧。